暑い夏を元気に過ごすために｜高齢者が気を付けたい夏の健康管理

我慢せず、上手にエアコンを使いましょう

暑い日でも「まだ大丈夫」とエアコンの使用を控えてしまうことがありますが、 室内でも熱中症になる可能性があります。

特に高齢者は暑さを感じにくくなることもあるため、 感覚だけに頼らず、室温や湿度を確認しながら エアコンや扇風機などを上手に利用することが大切です。

喉が渇く前に水分補給を

夏の健康管理で欠かせないのが、こまめな水分補給です。 一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつ定期的にとることを心掛けましょう。

起床時や食事の際、入浴の前後など、 日常生活の中で水分をとるタイミングを決めておくこともおすすめです。

夏こそ食事と睡眠を大切に

暑さが続くと食欲が落ち、冷たい飲み物や食べやすいものだけで 食事を済ませてしまうことがあります。

無理にたくさん食べる必要はありませんが、 主食・主菜・副菜を意識しながら、 体調に合わせて少しずつ栄養をとることが大切です。

また、暑さによる睡眠不足は体力低下にもつながります。 夜間も室温を適切に調整し、休みやすい環境を整えましょう。

外出する時間帯にもひと工夫

散歩や買い物などで外出する際は、 日差しが強く気温の高い時間帯をできるだけ避け、 朝や夕方など比較的過ごしやすい時間を選びましょう。

帽子や日傘を利用し、水分を持って出掛けるなど、 少しの準備が夏の安全につながります。

夏の小さな変化にも寄り添います

みのりケアステーションでは、訪問介護・障害福祉サービスを通じて、 利用者様が住み慣れたご自宅で安心して生活を続けられるよう支援しています。

日々の訪問の中で、表情や食事、水分摂取、生活の様子などにも目を向けながら、 一人ひとりに寄り添ったサービスを大切にしてまいります。